Il total body workout da praticare sia a casa che in palestra, si compone di una varietà di esercizi e tecniche di allenamento differenti che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza. Si tratta di workout che comprendono movimenti in grado di far allenare tutte le parti del corpo
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Il workout Total Body è un tipo di allenamento in andranno ad eseguire esercizi che coinvolgono tutto il corpo. In pratica è un mix, sempre ben dosato, di esercizi. Solitamente comprende sia esercizi a corpo libero che con l’ausilio di manubri. Include esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
L’allenamento total body permette di bruciare molte calorie facendo lavorare tutti i distretti muscolari. Questo ti permette anche di favorire la crescita muscolare, migliorare la resistenza fisica e cardiovascolare, incrementare forza ed equilibrio, ridurre la massa grassa e modellare la forma del tuo corpo.
Body 30 è un video allenamento fitness che coinvolge sia la parte aerobica che muscolare.
Durante un allenamento di tipo total body è possibile adattare gli esercizi a seconda del proprio livello fisico o esigenza. La pratica costante di un allenamento total body a casa, in palestra o all’aperto, porta verso risultati soddisfacenti. La varietà dei numerosi esercizi che coinvolgono i diversi settori muscolari nel corso di una sola seduta di allenamento, risultano stimolanti non solo per il corpo ma anche per la mente.
