UFC FIT WORKOUT, Allenati con un programma ispirato all'UFC

DESCRIZIONE UFC FIT WORKOUT

Questo nuovo workout è pensato e presentato da Mike Dolce, vincitore del premio Trainer dell’anno 2013 indetto del Workld MMA. Mike ti motiverà e ti farà allenare con questo workout high intensity interval traing ( HIIT ) che ti farà bruciare ogni muscolo del tuo corpo.

Il piano di allenamento è composto da 12 UFC workout per 12 settimane di allenamento. Come in quasi tutti i workout è inclusa anche una guida nutrizionale. L’attrezzatura richiesta è un tappetino e due manubri dal peso che ritenete opportuno.

I workout dureranno dai 23 ai 43 minuti e saranno davvero molto intensi. Serviranno per perdere peso, aumentare massa magra e aumentare quindi il metabolismo, che con il metodo hiit brucerà calorie anche dopo aver terminato l’allenamento. Ogni workout presenta la versione classica eseguita da Mike, che la versione semplificata eseguita da alcune giovani collaboratrici del trainer.

Tutti i workout hanno un numero differente di “round” dalla durata di 30 secondi per ogni esercizio.
Il workout più lungo e impegnativo pesenta 8 round, ognuno composto da 3 esercizi di 30 secondi da ripetere.

Il secondo workout presenta 3 round, ognuno composto da 5 esercizi da eseguire per 30 secondi da ripetere.

La maggior parte dei workout sono composti da 5 round, e in ogni round ci sono 4 esercizi di 30 secondi, anche questi ultimi da ripetere.

Tutti gli esercizi possono essere eseguiti tranquillamente a casa, senza andare in palestra.

Tutte le ricette del piano alimentare sono molto gustose e facili da preparare e vi aiuteranno a perdere i kg di troppo che solo con l’esercizio fisico non riescono ad andare via. Tuttavia le ricette proposte sono di tipologia americana e molti ingredienti risultano di difficile reperibilità.

Segui il calendario e inizia ad allenarti con noi!

OPINIONI UFC FIT WORKOUT

Luca: “Molto più flessibile del p90x. Consigliato A+++.”

Elena: “Uno dei miei workout preferiti. E’ lungo, richiede tempo ma i risultati sono garantiti. Soprattutto su gambe e lato B. Consigliato a chi vede nello sport un modo per sfogarsi da tutte le tensioni quotidiane: calci e pugni funzionano sempre!”