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SCHEDA P90X2 – EXTREME HOME FITNESS 2
- Obiettivo: Aumento Massa
- Programma: 90 giorni
- Durata: 60 minuti
- Sottotitoli: NO
- Link acquisto: Amazon
DESCRIZIONE P90X2 – EXTREME HOME FITNESS 2
Dopo due anni dal grandissimo successo, ecco il nuovo workout di Tony Horton che continua il vecchio P90x sulla base di una nuova potente tecnica di allenamento in casa.
I miglior esperti di sport americani hanno collaborato per la creazione di questo nuovo workout beachbody che ti farà ammirare un prima e dopo straordinario.
Come il p90x, anche il p90x2 è basato sul principio della “confusione muscolare” ma include un nuovo complente, il PAP, anche conosciuto come Post-Activation Potentiation. Questo significa che con i vari allenamenti giornalieri spingerete il vostro corpo al limite, per poi recuperare durante la settimane con sessione di yoga o di rest. E’ prevista anche una settimana totale di recupero alla fine del mese che farà crescere la vostra potenza muscolare.
Il P90x2 contiene 14 nuovi workout che includono difficilissime sessioni di potenziamento atletico, di agilità e bilanciamento. Spingerai il tuo corpo al massimo estremo dell’home fitness ed avrai risultati che mai ti saresti aspettato da un allenamento casalingo.
Il piano di allenamento comprende anche uno schema alimentare, con una variante vegana, molto richiesta dai nuovi atleti che si approcciano a questo stile di vita.
I workout
- X2 Core: Il core è la parte centrale del nostro corpo. Con questo workout lo potenzieremo per rendere migliori tutti i nostri movimenti.
- Plyocide: Combinazione di movimenti veloci per aumentare la coordinazione mentale con il nostro corpo.
- X2 Recovery + Mobility: Abbiamo imparo che il recupero è il momento in cui il corpo si potenzia. Con questo workout facciamo un ulteriore passo avanti. Si riallineeranno i muscoli e si promuoverà una migliore funzionalità complessiva con la nuova tecnica del “Rolling”.
- X2 Total Body: Un allenamento completo di potenza che promuove l”instabilità” muscolare per meglio garantire lo sviluppo.
- X2 Yoga: Tante posizioni isometriche che distenderanno le fasce muscolare e aiuteranno il rilassamento della mente e l’equilibrio con il corpo.
- Balance + Power: Un allenamento completo per aumentare l’equilibrio del nostro corpo sviluppando la potenza muscolare.
- Chest + Back + Balance: Vi ricordate il Chest and Back del P90X? Questo workout è la sua versione migliorata e potenziata!
- X2 Shoulders + Arms: Il peso del mondo è sulle nostre spalle, con questo workout saprai come reggerlo.
- Base + Back: Un workout che divide il corpo in due grandi fasce muscolari e le allena separatamente.
- P.A.P. Lower: P.A.P. conosciuto come Post-Activation Potentiation, due round di esercizi che hanno distrutto i più grandi atleti del mondo.
- P.A.P. Upper: Come il Lower, un difficilissimo workout che lavora sulla parte alta del corpo.
- X2 Ab Ripper: Tony ha potenziato il già prodigioso AbRipped con questa nuova versione.
- V Sculpt: Un workout per definire i “muscoli degli attori” così come dicono ad Hollywood.. bicipiti e spalle!
- X2 Chest + Shoulders + Tris: Ultimo workout di definizione muscolare per pettorali spalle e tricipiti.
OPINIONI P90X2 – EXTREME HOME FITNESS 2
Mayoe: “Il workout più difficile che abbia mai fatto. Molto più intenso di Insanity di shaun-t.”
CALENDARIO P90X2 – EXTREME HOME FITNESS 2
