Fitness

La stanchezza ti ha colpito e non se ne va? Fai fatica a recuperare (i workout e la quotidianità) e...

La frequenza cardiaca ideale di allenamento, anche chiamata THR, dall'inglese Target Heart Rate, è quella frequenza che ti consente di...

Esercizi per rinforzare la schiena: sono utili? Possono davvero aiutare a prevenire dolori ed infortuni? Assolutamente si! Un corpo ben...

Il recupero dopo corsa (o anche camminata veloce) è fondamentale per ottimizzare i risultati, migliorare le proprie prestazioni ed evitare...

Workout per sedentari: ore e ore in ufficio? Ovviamente il lavoro ha la precedenza ma stare troppo seduti fa davvero...

L'allenamento  LISS è un allenamento a basso impatto. Ma cosa significa esattamente? Quali sono le sue funzioni? Spesso si pensa sia...

Motivi per allenarsi in palestra ne abbiamo? Dopo averti dato 14 motivi per allenarti a casa te ne vogliamo dare...

Vigoressia, quando dieta e fitness prendono il sopravvento sulla nostra vita e diventano una vera e propria ossessione. Allenarsi e...

Prevenire gli infortuni nello sport è fondamentale per potersi allenare con costanza. Chi si allena regolarmente sa che qualche infortunio...

Somatitipo, sai che può essere il responsabile della tua difficoltà a guadagnare massa magra? Anche per chi si allena con...