Butt bible: il workout per ottenere un sedere alto e sodo

SCHEDA WORKOUT BUTT BIBLE

Obiettivo: Tonificazione Glutei

Programma: 42 Giorni

Durata: 30 minuti

Sottotitoli: NO

Link acquisto: Amazon

DESCRIZIONE WORKOUT BUTT BIBLE

Questo workout, il cui nome “butt bible” è tutto un programma, vuole essere il riferimento per tutti coloro che vogliono avere un lato B da sogno.
Come tutti gli allenamenti home fitness, potete eseguire la routine di esercizi comodamente a casa vostra con l’utilizzo di pochissimi attrezzi, solo manubri e tappetino per gli esercizi a terra.
Ogni workout dura circa 20 minuti e fatto per sole 4 volte alla settimana, promette di rimodellare i propri glutei nel giro di sole 6 settimane.
L’istruttrice è Pauline Nordin, una ragazza italo-americana che o la odi o la ami.

Personalmente la amo per il suo modo di fare aggressivo e poco “spiritoso”.

Quando c’è da allenarsi, bisogna essere decisi. Il Workout è composto da 3 livelli, che lavorano separatamente la parte alta del corpo e la parte bassa. Il livello 1 risulta abbastanza semplice per chi ha dimestichezza con i workout. Il Livello 2 e 3 invece, sono davvero intensi e duri da portare a termine.

6 settimane per rimodellare il tuo corpo, con speciale attenzione ai glutei, seguendo il calendario della nostra scheda!
Per 2 volte alla settimana, invece di fare rest, puoi aggiungere una sessione di cardio che puoi trovare all’interno dei nostri allenamenti.