Body Shred workout, Allenati con Jillian Michaels e raggiungi il peso forma

DESCRIZIONE BODYSHRED PROGRAM WORKOUT

Lo aspettavamo con ansia ed è arrivato. Il BodyShred. Dall’unione dei miglior programmi di allenamento di Jillian Michaels, che per noi sono 30 Day Shred e Body Revolution, nasce questo nuovo workout, appunto Bodyshred. Perchè lo definiamo l’unione? Perchè è il minimo comune multiplo. Bodyshred è un programma di 60 giorni, che si piazza al centro di Shred che dura 30 giorni e BodyRevolution che dura 90. Lo schema di allenamento è come quello di BR, ossia il calendario è pianificato con Workout X + Workout Y e Cardio, da ripetere 2 volte a settimane, per 2 settimane, per poi ricominciare con un nuovo workout.
La difficoltà iniziale invece è nettamente superiore, quindi, anche se è prevista una versione semplificata, consigliamo di iniziare questo programma solo se siete già abbastanza allenati.

Gli strumenti necessari sono davvero pochi: Pesi manubri da 1 a 3-4 kg, elastico lungo e tappetino. Puoi seguire gli allenamenti comodamente in casa, senza andare in palestra.

Bodyshred è quindi un programma di allenamento ad alto impatto dalla durata di 30 minuti a sessione. Jillian è più tosta di sempre, ma resta comunque divertente e la classe di supporto ti da un grande stimolo. Il circuito è diviso in sessioni di 3 minuti di esercizi di poteziamento, per continuare con 2 minuti di cardio e 1 minuto di core. Non è previsto nessun tempo di rest in questa mezz’ora di lacrime e sudore, quindi puoi benissimo non portare la tua bottiglietta d’acqua!

Con questo workout potrai perdere massa grassa, definire i muscoli ma sopratutto dare una bella svegliata al tuo metabolismo!

Cosa aspetti? Inizia subito a rimodellare il tuo corpo con soli 30 minuti. Inizia Bodyshred Program!