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SCHEDA BODY BEAST WORKOUT
- Obiettivo: Aumento Massa
- Programma: 90 giorni
- Durata: 50 minuti
- Sottotitoli: NO
- Link acquisto: Amazon
DESCRIZIONE BODY BEAST WORKOUT
Body Beast è uno dei primi workout completi che includono allenamenti, dieta e integrazione, creato per costruire una grande massa muscolare il più velocemente possibile.
Seguito alla lettera il programma promette di aumentare fino a 4 kg la massa muscolare in soli 90 giorni. Body Beast si basa sul sistema di allenamento “Dynamic Set Training”, una specifica sequenza di ripetizioni di esercizi che massimizzano il tempo di tensione del muscolo per portarlo il più velocemente al suo “esaurimento” e per permettere quindi l’aumento della massa.
Il Dynamic Set Training è anche sviluppato per aumentare la produzione di testosterone nel corpo, ormone responsabile principalmente alla produzione di massa magra.
Body Beast è quindi un programma che permetterà di diminuire drasticamente la massa grassa, aumentare la definizione muscolare e incrementare la tua forza in soli 90 giorni.
Creato da Sagi Kalev, un trainer internazionale e vincitore per ben due volte di Mr. Istrael, questo programma è un allenamento davvero intensivo ti farà avere risultati pari a quello di un allenamento BB in palestra, ma nel comodo della tua casa.
IWorkouts
1. Build: Chest/Tris – Incentrato sul lavoro muscolare di tricipiti e pettorale (49 minutes).
2. Build: Shoulders – Esercizi per definire i deltoidi e iniziare finalmente a strutturare la parte alta del tuo corpo. (38 minuti).
3. Build: Legs – Bruciare grasso, definire ed aumentare la muscolatura di quadricipiti, polpacci e (38 minuti).
4. Build: Back/Bis – Un nuovo workout per avere un backside definito e sexy. (50 minutes).
5. Bulk: Chest – Una serie di esercizi che lavorano sui pettorali da ogni angolo, per aumentare l’ipertrofia muscolare. (30 minutes).
6. Bulk: Back – Super Set di esercizi per aumentare l’ipertrofia della nostra schiena e backside! (29 minutes).
7. Bulk: Legs – Progressive Sets, Force Sets, e Super Sets per un super workout che alleneranno le tue gambe (40 minutes).
8. Bulk: Shoulders – Super Sets e Progressive Sets per avere un effetto 3d dei tuoi deltoidi (35 minutes).
9. Bulk: Arms – Un completissimo workout per i bicipiti e tricipiti. (36 minutes).
10. Beast: Abs – Un tostissimo workout per aumentare la definizione del tuo addome (11 minutes).
11. Beast: Cardio – Un cardio della “nuova scuola” con diverse ripetizioni di esercizi che ti faranno sudare come non mai. (30 minutes).
12. Beast: Total Body – Una routine di allenamento per tutto il corpo, ideale se si salta un giorno di allenamento.. o due (39 minutes).
OPINIONI BODY BEAST WORKOUT
Tommy L.: “Dopo il p90x penso sia il miglior workout per aumentare la massa. Scarsa la guida nutrizionale.”
CALENDARIO BODY BEAST WORKOUT
