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SCHEDA INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT
- Obiettivo: Dimagrimento e tonificazione
- Programma: 31 giorni
- Durata: 25-60 minuti
- Sottotitoli: NO
- Link acquisto: Amazon
DESCRIZIONE INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT
The Asylum Volume 1 è un programma di allenamento ideato dal trainer Shaun T.
Sentiti come un atleta e assumine l’aspetto in solo 30 giorni! La star Shaun T ti porterà a scavare più a fondo che mai con allenamenti specifici degli sport ed esercizi ispirati ad atleti professionisti. Muoviti come un giocatore di football. Servi come un tennista professionista. E segna come una star della pallacanestro! Diventa più veloce, forte e agile, così da poter affrontare ogni sport o attività in un batter d’occhio.”
THE ASYLUM, L’ATTREZZATURA NECESSARIA
Cosa ti serve per seguire questo workout? Ci sono una serie di attrezzi usati da Sahun T in questi video allenamenti. Alcuni sono necessari mentre altri sono facoltativi. Ecco l’elenco dell’attrezzatura da avere:
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Tappetino
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Manubri
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Corda per saltare
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Scaletta fitness (facoltativa)
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Bande elastiche (facoltative)
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Barra per trazioni (facoltativa)
CALENDARIO INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT
VIDEO INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT
1 – Speed and Agility Una serie di esercizi cardio martellanti pensati per accelerare il metabolismo e bruciare calorie come mai prima (45 minuti).
2 – Vertical Plyo Un workout ad alta velocità che farà bruciare gambe e glutei… Perché lavorare sui muscoli più grandi innesca il maggiore consumo di grasso (40 minuti).
3 – Relief Una sessione di stretching che tiene il metabolismo alto e prepara il corpo a cogliere la prossima sfida (25 minuti).
4 – Strength Un workout di forza total body che scolpisce dalla testa ai piedi e aiuta a creare i muscoli slanciati che si sono sempre desiderati (50 minuti)
5 – Game Day Un training atletico estremo che scioglie il grasso, così che il corpo si mostri incredibile da ogni angolazione (60 minuti).
6 – Back To Core Impegna ogni centimetro del core, aiutando a bruciare il grasso addominale ed eliminare le maniglie dell’amore (45 minuti).
7 – Overtime BONUS 1 – Trasforma il tuo bruciare calorie in un incendio! Aggiungi questo workout alla fine di ogni workout di Insanity – Asylum Vol 1 (15 minuti).
8 – Athletic Performance Assessment BONUS 2 – Misura il tuo progresso dall’inizio alla fine con esercizi ad alta velocità che tengono traccia di ogni miglioramento (25 minuti).
