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SCHEDA CARDIO KICKBOX WORKOUT
- Obiettivo: KickBox
- Programma: 30 giorni
- Durata: 30 minuti
- Sottotitoli: NO
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DESCRIZIONE CARDIO KICKBOX WORKOUT
Questo workout di Jillian è un allenamento di home fitness ad alto impatto aerobico, disegnato per farti muovere e bruciare tantissime calorie provenienti dai grassi.
Come tutti gli home workout di jillian, anche questo allenamento ti farà lavorare tutti i muscoli contemporaneamente, associando gli esercizi cardio a mosse speciali di kick box.
Il workout è di soli 30 minuti, inizia con il classico riscaldamento e poi prosegue con due round che allenano la parte alta e la parte bassa del corpo. La parte cardio è composta da molti salti (come i Jumping Jacks ) quindi lo sconsigliamo per chi ha molto peso da perdere o problemi alle articolazioni.
Raccomandiamo di eseguire Cardio KickBox al centro della settimana, una sola volta alla settimana, rompendo la vostra routine di allenamento quotidiana. In questo modo si otterranno i massimi risultati, con la solita allegria che Jillian riesce a donarci.
OPINIONI CARDIO KICKBOX WORKOUT
Francesco: “Ho sostituito questo workout alla normale sessione di corsa e devo dire che mi piace moltissimo. Complimenti!”
CALENDARIO CARDIO KICKBOX WORKOUT
