Pocket workout, le schede di allenamento da portare sempre con te! Per le vacanze andrai al mare? Hai pensato di trasferirti nella casa in campagna per sfuggire al caos della città?
Se andrai in vacanza o comunque passerai del tempo in un luogo senza WIFI potrebbe essere difficile seguire i video allenamenti. ecco perchè abbiamo pensato a Poket workout: delle schede complete facili da consultare tramite cellulare.
Gli allenamenti di Pocket workot sono schede che comprendono sia allenamenti completi che allenamenti specifici per zone del corpo. Puoi alternare le schede o comporle come più ti piace. Tutti i workout non richiedono particolari attrezzature in modo da consentirti di eseguirli con facilità senza dover portare in valigia troppe cose.
Alcuni esercizi prevedono dei pesi ma, per il breve periodo della vacanza, puoi adattarti con delle semplici bottiglie piene di acqua o sabbia.
Contenuto
Pocket workout, schede allenamenti
Gli allenamenti Total Body sono sempre la scelta migliore perchè permettono di bruciare calorie e far lavorare tutte le asce muscolari donandoti un aspetto sano, tonico e armonioso. Ecco perchè abbiamo pensato a più schede total body da proporti. Ma non solo! Abbiamo infatti deciso di preparare anche schede di allenamento per specifiche zone del corpo.
Schede allenamento Total Body
Come primo workout ti proponiamo una scheda total body di allenamento a corpo libero da seguire senza l’uso di pesi o altra attrezzatura.
Schede allenamento metodo Tabata
Come secondo workout ti proponiamo una scheda che utilizza il metodo di allenamento tabata. Se vuoi approfondire l’argomento ti consiglio di leggere l’articolo Bruciare i grassi col metodo Tabata. Dato che per qeusto tipo di allenamento è indispensabile saper cronometrare perfettamente i tempi, ecco che abbiamo selezionato un’ottima app da scaricare gratuitamente sul tuo cellulare. La trovi all’interno dello stesso articolo.
TABATA TRAINING allenati col protocollo tabata
Scheda esercizi addominali
Il dimagrimento localizzato non esiste, ma se vuoi intensificare gli allenamenti per la tua zona addominale, ecco che ti proponiamo una scheda di allenamento specifica per i tuoi ABS
Schede Workout glutei
Non vorrai trascurare il lato B? Certo che no! Eccoti allora una scheda tutta dedicata agli esercizi per il sedere.
